Milkshake e frullati

Milkshake e frullati

Il vento dispettoso aveva deciso che era tempo di soffiare raggi di sole infuocati, così Groviglio Rosso pensò che era arrivato l’ora di un bel frullato fresco ed energizzante e di un tuffo in piscina. Infilò la sua cuffia di pesca gialla e fece un tuffo in un mare di parole e yogurt.frullato yogurt, pesca gialla e semi di girasole

Vi invito a seguirla tuffandovi in questi tre simpatici frullati, tre idee salvacaldo. Semplici e veloci da preparare, gustosi e davvero originali. Ne abbiamo per tutti i gusti. Si inizia con un frullato, segue un frullato più goloso ideale per la prima colazione e chiude un frullato raffinato e speziato ideale per la sera.

1. Frullato di yogurt magro, pesche gialle e semi di girasole

Per: 2 persone

Ingredienti

  • 1 pesca gialla
  • 2 cucchiai di semi di girasole
  • 200 g yogurt di soia alla vaniglia o neutro
  • 1 cucchiaio di miele d’acacia

Preparazione

Versate nel mixer lo yogurt con mezza pesca a pezzetti piccoli e il miele. Preparate due vasetti  e riempiteli con uno strato di pesca a pezzetti (la metà rimanente), uno strato di yogurt  e per finire un altro strato piccolissimo di pezzi di pesca e di semi di girasole.

frullato di pesca

VALENTINA SCANNAPIECO
va.scaneco@gmail.com

Illustratrice, consulente di marketing, scrittrice di racconti per bambini e appassionata di viaggi e cucina (fatata).